「希望への刺激」岡田 清和(ビエントス)

 

　足の怪我をしてから２年半、未だに痺れや脚力が弱いため歩行浴プ－ルには、週３～４回通っています。

　プ－ルで顔なじみになった粟田さん（９０歳）は、車を運転して来ます。

　健康維持のため何十年も歩行浴に通い、目や耳、足も丈夫で話題も豊富な方で、一緒に歩くのが楽しいです。

 　そんな溌剌とした粟田さんに刺激を貰い私も歩行浴を頑張っています。

 　脚力（筋肉）を付けるにはいろんな運動をする必要があると思い、ゴキブリ

体操、スクワット、踵上げ運動、片足立ち等、朝と夜、毎日行っています。

ゴキブリ体操（仰向けになったゴキブリのように手足を動かす）

踵上げ体操の図

　陸上は、長い距離や早歩きが出来ない状態ですので、目標を立て半年で５ｋｍ、　 １年で１０ｋｍ歩く事が出来るように、週２回近くの島上条公園（550ｍ/周） で、まず2周（1ｋｍ）から始めました。

 　　

甲斐市の島上条公園

　無理して運動すると、身体を壊すこともあるので地道にコツコツやっています。

 　痺れについては整骨院で電気を掛けたり、筋肉の凝りを解したり筋を伸ばし 血行を良くして貰っています。

 　現状より良くなればと、週２回通っていますので毎日が忙しいです。

 　フォルクロ－レもサークルの皆さんから、刺激を貰いながら少しずつ成長して来たと感じております。

　これからも楽しい刺激をお願いします。