医師と相談の結果、降圧薬を服用することになりました。２ケ月間降圧薬１錠2.5ｍｇ/日を飲みましたが効果が見られず、降圧薬１錠5ｍｇ/日と倍にしました。
薬を飲んで９日目で体調に変化が現れました。
良い変化でなく、悪い変化でした。胸はムカムカ、夜は眠れない、脱力感があるなど気持ちの悪いものでした。
再度受診、薬の副作用かもしれないとの事で、しばらく薬は止め様子をみることになりました。
薬が合わない、血圧は下げなければならない、困りました。
そんなとき、酢生姜で血圧を下げる効果があるというテレビを見ました。さっそく、酢生姜を試してみることにしました。同時に玉ねぎも毎日取ることにしました。
勿論そればかりで無く、食生活のなかでの塩分摂取量を低くおさえるように心がけました。その結果、３ケ月目位から正常血圧になりました。
６ケ月後病院を受診しましたが、血圧は安定し良好でした。
担当医から、もう病院に来なくて大丈夫と言われました。
嬉しいことです。何事もためして見る事は大事ですね。
健康であれば、趣味（フォルクロ－レ）も出来、楽しい毎日です。健康に感謝です。
健康は毎日の食事の積み重ねだと感じました。
これからも気を付けていきたいです。
参考までに
酢生姜の作り方
1. 生姜を細かくする（フ－ドプロセッサ－を使うと早い）
2. 細かくした生姜、蜂蜜、砂糖、酢で自分好みの味に混ぜ合わせる。
3. ドレッシングとして使う。（おひたし等にかけて食べる）
玉ねぎの食べ方（私の場合）
1. 玉ねぎはスライスして、他の野菜とサラダにする。
2. 玉ねぎのスライスにゴマ、かつお節、酢生姜をかけて食べる。
＊生では辛いという方は、電子レンジで加熱すれば良い。
